【呼吸道健康│吃出最強免疫力，不可不知的 5 大營養素 ─ 增強呼吸道健康！】

想增強呼吸道健康？請先補充這 5 大營養素！

呼吸道健康 大家都希望擁有！Omicron 病菌肆虐，抗疫緊張時期，大家都嚴格地載好口罩，進行自我檢測，努力守護著呼吸道健康。您知道嗎？其實有5大營養素對於增強呼吸道健康非常有效，包括益生菌、鋅、Omega-3、β-胡蘿蔔素及維他命 D，每天足量地攝取這５大營養素，有助抵抗病毒入侵！

我們結合了不同的醫學研究和文章，對 5 大有益呼吸道健康的營養素作出總結，詳細研究可參考文章底部的連結。

1. 益生菌 ─ 預防呼吸道出現嚴重感染

說到益生菌功效，大家通常即時聯想到腸道健康，其實自從疫症大流行以來，已有很多研究指出，益生菌和益生元合併使用，可減輕呼吸道感染症狀的嚴重程度，以及縮短疾病持續時間。【1】短雙歧桿菌已被證明具有強大的抗炎特性，而乳雙歧桿菌則有助降低呼吸系統疾病的嚴重性。【2】我們相信，每天適當地補充益生菌和益生元，能有效地促進呼吸道健康及腸道健康。

2. 鋅 ─ 促進身體免疫系統運作及呼吸道健康

根據美國國家衛生院的研究指出：「細胞內鋅濃度的增加有效地削弱了許多 RNA 聚合酶進行病毒複制。」【3】因此鋅能令體內病毒變得更加溫和，換言之，鋅就像防禦軍隊一樣，能幫您守護免疫細胞的健康，同時預防呼吸道的感染。

3. Omega-3不飽和脂肪酸 ─ 減少呼吸道出現炎症

魚油中的 Omega-3 不飽和脂肪酸可以幫助慢性肺疾病患者抵抗炎症，研究表明，Omega-3 不飽和脂肪酸可以幫助減少身體產生炎症化學物質的數量，從而幫助減少肺部炎症並提高呼吸道健康。【4】

4. β-胡蘿蔔素 ─ 增加呼吸道的防禦作用

β-胡蘿蔔素是強大的抗氧化物，身體會轉化為維他命 A，能幫助身體對抗自由基，很多人認知的好處都關於維護眼睛、皮膚和認知功能的健康，原來 β-胡蘿蔔素可強化黏膜細胞的功能，增加呼吸道的防禦作用。更重要是，血液中的高 β-胡蘿蔔素水平可以彌補氧自由基對肺部造成的部分損害。【5】

5. 維他命 D  ─ 提升呼吸道健康

美國國家醫學圖書館的研究資料亦有指明：「維他命 D 似乎能夠抑制肺部炎症反應，同時增強對呼吸道病原體的先天防禦機制。」【6】傳統上，維他命 D 被公認為有益於鈣質的吸收，幫助骨骼發展。然而，現在已經有很多證據支持其在免疫和炎症方面能發揮正面作用。

還有很重要的一點值得注意，以色列有醫學研究作出總結，維他命 D 缺乏的新冠肺炎患者，變成重症的風險比維他命 D 含量足夠的患者高出 8 倍之多！【7】這也就說明，維他命 D 在提升呼吸道免疫力以應對攻擊呼吸系統的病毒病原體方面存在一定功效！

呼吸道健康 營養方案

雖然我們可以從食物中攝取以上五大有助呼吸道健康的營養素，但是更便捷而有效的方法是每天透過 Kyäni 營養補充品，給身體補給，得到最純淨、最優質的效果！

建議食用產品：

參考資料：

1. https://bit.ly/3MjwTnU

2. https://bit.ly/3sxou8b

3. https://bit.ly/3pvv1yu

4. https://bit.ly/35gp8yl

5. https://bit.ly/3thpjBk

6. https://bit.ly/3tffxQc

7. https://wb.md/346soeV