星級成分 – 維他命A

維他命A是什麼 ?

維他命A是人體必需營養素之一，可溶於脂肪中，屬脂溶性維生素。這些維生素比水溶性維生素在體內儲存的時間更長。

維他命 A 有兩種類型。第一種是預先形成的維他命 A，存在於肉類、魚類和奶製品中。 第二種稱為維他命原 A，是維他命 A 的前體。當中胡蘿蔔素可以通過人體的酵素作用而轉化成為維他命A，因此被視為維他命A的前驅物，較為人熟悉的有 α、β 胡蘿蔔素。

維他命A的好處

維他命 A 為身體提供多種健康益處，它對於生長發育、免疫系統和良好視力的維持都很重要。此外，維他命 A 具有抗氧化特性，有助於支持免疫系統並保護細胞免受自由基的有害影響。 這種關鍵營養素還有助支持生殖健康、皮膚健康和各個器官功能運作。

維他命A的食物來源

多種食物都蘊含維他命 A，例如牛肉、魚、綠葉蔬菜、水果和乳製品等。而在植物發現的維他命原 A 類胡蘿蔔素，也稱為 β-胡蘿蔔素，賦予水果和蔬菜豐富多彩的色調。 常見富含 β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、紅薯、菠菜、西蘭花、哈密瓜和杏子。

即使您實行著良好的飲食習慣，但也不能保證每天都能為身體補充足夠而多元的營養。因此我們要借助營養補充劑的力量，來讓我們維持更健康的身體。

Kyäni 和維他命A

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