您可能不知它有強健骨骼的作用！

說到骨骼健康的話題，大部份人都會聯想到鈣質吸收。其實我們的骨骼主要由膠原蛋白構成，我們需要補充鈣質以預防骨質疏鬆，更加要補充膠原蛋白來強化骨骼的結構！

隨著年齡和環境的影響，我們踏入30歲後，不論男女，體內的膠原蛋白都會逐漸流失，而同時我們的骨量也會退化，直至中年及老年，骨質疏鬆症等疾病就會更加明顯。骨質疏鬆症的特點是骨密度低，這些人會有較高的骨折風險，而且骨質疏鬆症往往連帶四肢乏力問題，還會影響許多日常動作。

在一項研究中，女性每天服用鈣和5克膠原蛋白補充品連續12個月，比沒有服用補充品的人，骨質密度增加了7%，這是由於膠原蛋白有助降低血液中刺激骨骼分解的蛋白質的水平。【1】這些結果證實膠原蛋白補充品在骨骼健康中的起到強化的作用，因此，每天補充對於防護和保養都至關重要。

參考資料：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5793325/