Suka Makanan Sehat atau Yang Tidak Sehat?

Jika Anda ingin lebih sehat, berikut daftar makanan yang harus Anda hindari:

TEPUNG

Adalah bahan pemicu kembung dan peradangan terbesar dalam makanan. Tepung adalah bahan kompleks yang memberikan elastisitas pada roti, pasta, dan kue kesukaan Anda, yang sebenarnya sangat sulit untuk dicerna oleh tubuh. Makanan olahan seperti chicken nugget, pizza, donat, siomay, martabak, jajanan pasar, kerupuk, crepes, bakso, sosis juga termasuk di dalamnya.

GORENGAN

Minyak berlebih dan dipakai berulang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung. Minyak goreng juga mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans yang diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol darah. Makanan yang diolah dengan cara dibakar atau direbus akan jauh memberikan manfaat kesehatan yang lebih baik untuk Anda.

GARAM DAN PENYEDAP RASA

Fokus pada makanan bersih yang memiliki sedikit garam dan penyedap rasa. Jika Anda pecinta rasa, tidak perlu panik, pastikan secukupnya saja menggunakan garam dan penyedap, tambahkan bumbu dapur lainnya seperti bawang dan rempah-rempah. Garam dan penyedap berlebihan dapat memicu hipertensi, kanker, kegemukan, dan banyak penyakit berbahaya lainnya.

GULA

Yang sebenarnya perlu Anda hindari adalah gula yang ditambahkan seperti gula pasir, gula aren, gula batu, gula halus, yang semuanya ada pada cemilan, makanan olahan, dan minuman ringan Anda, termasuk dalam susu kemasan! Pada dasarnya hindari semua gula yang tidak terjadi secara alami di dalam makanan. Jenis gula ini akan meningkatkan gula darah Anda, yang memicu banyak sekali masalah kesehatan.

SUSU, KEJU, YOGHURT, MAYONAIS

Sudah banyak penelitian terkini yang menyimpulkan kalau susu sapi tidak terlalu baik untuk kesehatan jangka Panjang dan banyak dihubungkan dengan penyakit yang bersifat hormonal.

Anda mungkin berpikir, dari mana saya akan mendapatkan kalsium? Sederhana, makan sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, sawi, brokoli.

KEDELAI

Kedelai mengandung senyawa organik yang disebut isoflavon. Senyawa ini memicu tubuh Anda untuk memproduksi hormone estrogen, dan estrogen menyebabkan tubuh menyimpan lemak dan kembung. Tubuh Anda dengan sendirinya sudah memproduksi estrogen sehingga konsumsi kedelai dapat membuat tubuh kelebihan estrogen.

ROKOK DAN ALKOHOL

Konsumsi alkohol dapat menyebabkan gangguan pencernaan lemak, sehingga penumpukan lemak dapat terjadi pada lokasi yang tidak semestinya. Merokok menyebabkan menumpuknya plak nikotin pada pembuluh darah, akan mengganggu fungsi pembuluh darah.