STRAŠIDELNÁ SEZÓNA JE TU- HALOWEEN RECEPTY

Halloween je hneď za rohom! Oslávme ho spoločne používaním našich známych produktov Kyäni oveľa iným spôsobom!

Predstavujeme vám 3 úžasné jednoduché a rýchle halloweenske recepty s použitím ingrediencií Kyäni! Vyskúšajte ich všetky a urobte dojem na seba alebo svojich hostí týmito dobrotami!

Radi pripravujete jednorazové dezerty? Potom je tento prvý recept ako stvorený pre vás!

1- PROTEIN PUMPKIN MUG CAKE

Ingrediencie:

• 2 polievkové lyžice bezlepkovej ovsenej múky
• 2 polievkové lyžice Kyäni Origin Vanilla na rastlinnej báze
• 1/2 lyžičky prášku do pečiva
• 2 lyžice tekvice, konzerva
• 3 lyžice mandľového mlieka
• Tekvicový koreninový sirup podľa chuti [alebo 1/4 čajovej lyžičky tekvicového korenia]
• sladidlo, ak je to potrebné
• 1 lyžička mandľového masla

Príprava:

1. Vo veľkom hrnčeku určenom do mikrovlnnej rúry zmiešajte všetky ingrediencie okrem mandľového masla. Na vrch cesta dáme mandľové maslo. Mierne potraste hrnčekom, aby sa usadil v strede cesta.
2. Vložte koláč do mikrovlnnej rúry na 60 sekúnd, sledujte, aby sa nerozvaril. Ak je koláč navrchu ešte vlhký, vložte ho do mikrovlnnej rúry na ďalších 10 sekúnd.
3. Navrch dáme vegánsku šľahačku a viac škorice. Dobrú chuť

Zdvihnite ruku, ak máte radi palacinky! Je tu pre vás jesenná verzia, ktorá vám pomôže s čistotou a zdravou výživou!

2- BATÁTOVÉ PALACINKY

Ingrediencie:

• 1 veľký batát (na získanie 3/4 šálky, roztlačený), uvarený
• 1 šálka vaječných bielkov
• 1/4 šálky Kyäni FIT20
• 1/4 šálky ľanového semienka
• 2 lyžičky prášku do pečiva
• 1/2 čajovej lyžičky čistého vanilkového extraktu
• 1/8 lyžičky morskej soli
• 1/8 lyžičky mletej škorice
• 1 lyžica kokosového oleja, na varenie
• nasekané surové pekanové orechy na ozdobu
• čistý javorový sirup, na servírovanie

Príprava:

1. Do mixéra pridajte všetky ingrediencie okrem kokosového oleja.
2. Miešajte, až kým nebude veľmi hladká.
3. Ak chcete uvariť tieto sladké zemiakové proteínové palacinky, zohrejte panvicu alebo mriežku na strednú až stredne vysokú teplotu a rozpustite trochu kokosového oleja. Môžete tiež použiť nejaké organické maslo.
4. Keď sa olej roztopí, nalejte asi 1/3 šálky cesta na horúcu panvicu. Vzniknú tak približne 4 palacinky, čo u nás doma preferujeme.
5. Palacinku varte 2-4 minúty, kým sa okraje nezačnú meniť z lesklých na matné a v strede palacinky sa objavia bublinky.
6. Obráťte pomocou špachtle a varte ďalšie 2-3 minúty, alebo kým nie sú zlatohnedé a uvarené.
7. Opakujte so zvyšným cestom.
8. Na servírovanie môžete posypať nasekanými surovými pekanovými orechmi a pokvapkať čistým javorovým sirupom.

Chcete na každého zapôsobiť svojimi domácimi granolovými tyčinkami? Tento recept je teda ten správny a navyše budete mať občerstvenie pokryté celé dni!

3- DOMÁCE GRANOLOVÉ TYČINKY

Ingrediencie:

• Ovsené vločky: Naklíčené alebo len obyčajné ovsené vločky! V prípade potreby sa uistite, že sú bez lepku.
• Datle – to pomáha spojiť tieto nepečené granolové tyčinky dohromady.
• Arašidy
• Arašidové maslo: Hrubé alebo hladké
• Hrachový proteínový prášok: Môžete použiť Kyäni FIT20/Kyäni Origin Chocolate
• Čokoládové lupienky
• Morská soľ
• Škorica
• Vanilkový extrakt
• Môžete tiež dať nejaké tekvicové pyré pre ducha Halloweenu!

Príprava:

1. Začnite tým, že sa uistite, že vaše datle sú namočené a mäkké, skôr než začnete vyrábať tyčinky. To umožňuje, aby boli datle na pyré oveľa hladšie a v konečnom dôsledku sa granolové tyčinky spoja oveľa ľahšie. Stačí ich na 10 minút namočiť do horúcej vody.
2. Zmiešajte ovos a arašidy na plechu na pečenie a posypte škoricou a morskou soľou. Potom vložte do rúry na pár minút zapiecť, aby vynikla toastová vôňa!
3. Datle rozmixujte na pyré v kuchynskom robote, kým ovos vychladne. Pridajte arašidové maslo, hrachový proteín a vanilkový extrakt a znova rozmixujte do hladka.
4. Pridajte ovos a datle z arašidového masla do veľkej misy a všetko spolu roztlačte rukami. Pred vložením čokoládových lupienkov nechajte granolové cesto vychladnúť
5. Akonáhle sú čokoládové lupienky vmiešané, vtlačte granolu na cesto do formy na pečenie vystlanej papierom na pečenie a vložte ju do mrazničky.
6. Keď sú stuhnuté, vyberte granolové tyčinky z arašidového masla z mrazničky a nakrájajte ich!

Prajeme vám skvelú prípravu týchto úžasných receptov!