TIPY NA JARNÚ ÚNAVU

„Konečne prišla jar! Kvitnú kvety, trhy sú plné pestrej sezónnej zeleniny a chutného ovocia. Slnko svieti a obloha sa stmieva oveľa neskôr, čo nás urobí šťastnejšími a o niečo lepšími!

S jarou je však za dverami aj jarná únava. Ale čo je to vlastne jarná únava?
V podstate sa naše telo prebúdza po zimnom životnom štýle a vychádza v ústrety novej sezóne. Zvýšený dopyt po energii na dlhšie jarné dni môže presiahnuť schopnosť nášho tela zvládnuť túto zmenu. Takže sa v podstate cítime unavenejší a viac vystresovaní.

Ale žiadny strach – dá sa to ľahko zvládnuť pomocou nasledujúcich trikov＆tipov:

1: Znížte úroveň stresu nastavením denných a týždenných rutín. Taktiež si robte pravidelné denné prestávky na odpočinok mysle a tela.

2: Zvýšte svoju energetickú hladinu pitím veľkého množstva vody. Podporte svoj imunitný systém dodržiavaním vyváženej stravy a konzumáciou malých množstiev výživného jedla plného bielkovín. Vyskúšajte nové recepty pomocou nich

3: Zdriemnite si a sústreďte sa na dobrý spánok! Snažte sa spať 8 hodín denne a vyhýbajte sa telefónu pred spaním a udržiavajte prostredie na spánok pohodlné a konzistentné

4: Pomôžte svojej emocionálnej stabilite nejakým pekným meditačným alebo relaxačným programom. Mnohé z nich nájdete online zadarmo a môžte to robiť ako sociálnu aktivitu so svojimi priateľmi!

5: Dajte si studenšiu sprchu! Osvieži a zvýši vašu náladu a energiu a je veľmi účinná pre váš krvný obeh! Navyše vám za to bude vaša pokožka vďačná!

6: Choďte na čerstvý vzduch a zacvičte si. Vitamín D tiež dodá počas týchto cvičení trochu šťastia navyše. Nájdite si kvelý motivačný zoznam skladieb, aby to bolo ešte príjemnejšie! Ak nemáte radi jogging alebo beh, svoje robí aj obyčajná prechádzka. Ak je to potrebné, nezabudnite sa počas dňa natiahnuť.

7: Nie je nič lepšie ako pekná jarná prechádzka do prírody! Užite si kvitnutie a presvedčte sa o tom na vlastné oči! Je tiež ideálna na ranné pikniky – nezabudnite si vziať so sebou svoje obľúbené jarné dobroty alebo knihy!

8: Udržujte svoj domov čistý – zbavte sa vecí, ktoré už nepotrebujete, a urobte si doma úplné jarné upratovanie! Bude to tak osviežujúce a oživujúce mať nádherný životný priestor! Kúpte si aj pekné kvety, ktoré vytvoria veľmi živé prostredie!

Začnime týmito radami DNES a bojujte s jarnou únavou pomocou nasledujúceho produktu Kyäni:

Kyäni Sunrise: Riboflavín, kobalamín (vitamín B12) a ženšeny Panax bojujú s únavou* okrem mnohých ďalších úžasných ingrediencií! Najlepší spôsob, ako ho použiť je ako súčasť Trojuholníka Wellness!

Uistite sa, že máte na jar dostatok Wellness Triangle! Ak si potrebujete spraviť zásoby, tak choďte do obchodu

^{*https://eur-lex.europa.eu/legal-content/SK/TXT/?uri=CELEX%3A02012R0432-20210517″}