Esenciales de la proteína: Función, beneficios e ingesta

Las proteínas son un macronutriente esencial para nuestros órganos y tejidos, incluidos los huesos, los músculos y la piel. Las proteínas se componen de 20-22 aminoácidos que pueden combinarse de múltiples maneras para realizar diversas funciones. No entraremos aquí en los detalles, pero en las próximas semanas profundizaremos en los aminoácidos. Mientras tanto, la información clave que hay que tener en cuenta es que las proteínas desempeñan un importante papel de catalizador en la actividad enzimática que impulsa muchas reacciones químicas en el cuerpo, desde la función metabólica e inmunitaria hasta la reparación de tejidos y la construcción de músculos. También es clave para mantenerse activo.

Ahora que entiendes por qué las proteínas son esenciales para la salud en general, es el momento de determinar la cantidad que tu cuerpo necesita. Es probable que haya oído hablar de la importancia de consumir la cantidad adecuada de proteínas, pero ¿sabes cuál es realmente esa cantidad adecuada?

Según la Academia Nacional de Medicina, los adultos necesitan un mínimo de 7 gramos de proteína por cada 20 libras de peso corporal cada día (o 0,8 gramos de proteína por kilo). Esto significa que una persona que pesa 120 libras (unos 54 kilogramos) necesita al menos 43 gramos, mientras que una persona que pesa 200 libras (unos 91 kilogramos) necesita 70 gramos o más.

A veces, satisfacer las necesidades diarias de proteínas puede ser un reto. En lugar de sentirse forzado a sobrecargar kilos de carne, una docena de huevos o interminables porciones de legumbres para obtener su dosis diaria de proteínas, opte por una alternativa conveniente y llena de proteínas como Kyani FIT20^Ⓡ.

Kyani FIT20® contiene una mezcla de ingredientes de alta calidad, incluyendo 20 gramos de aislado de proteína de suero de leche de ganado alimentado con pasto y colágeno hidrolizado para ayudar a la recuperación del entrenamiento, apoyar la salud de los huesos y las articulaciones, construir músculo magro y proporcionar energía duradera.

Consejo adicional: Aprovecha al máximo tu proteína combinando Kyani FIT20® con Kyani Nitro Xtreme^Ⓡ.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Esta información se basa en investigaciones científicas sobre ciertos ingredientes de los productos Kyäni. Ninguno de los estudios examinó específicamente los productos Kyäni, y no existe necesariamente una relación entre los resultados de estos estudios y cualquier producto Kyäni. Ni los estudios ni las declaraciones y productos a los que se hace referencia aquí han sido evaluados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos. Los productos de Kyäni no están destinados a diagnosticar, tratar, curar, prevenir o mitigar ninguna enfermedad o condición.